Eh wiem wiem, ale przez te ekonomalia i przeziebienie to albo nie mialam czasu albo ochoty w ogole jesc :-/ a dzisiaj niby duzo nie zjadlam na tej komunii ale sie strasznie przejedzona czuje :-/ od jutra wracam na dobra droge hehe .................................... Trening : 1. MC 35/40/45/45 po 5powt 2. przysiad bulgarski 3x8 14kg 3. [...]
no to pozytywnie vena z ta Twoja osobowoscia hehe ale to widac na kazdym kroku Ajj Zyrafka brakuje, w sumie ze dwa razy dziennie doloze orzechow wloskich albo dyni, nieraz zapominam ich juz wpisac ale gdzies tam sie przytrafia do posilku. Ale to i tak malo, bylam ostatnio w PiP i nie kupilam znowu po raz setny chyba tego oleju lnianego bo [...]
Nikitta , lemoni . No niby najgorzej zaczac, bo wtedy sie czlowiek rzuca na wszystko ale czasem jest tak ze jedna kostka czekolady albo czegos slodkiego ulzy i juz tak nie meczy Zyrafka,dziekuje ogolnie jakos po niektorych spodniach widze ze sie luzniej zrobilo, ale w niektore w ogole wejsc nie moge dalej hehe Co do szynki sklepowej to [...]
Moralesdzisiejszy jadlospis, specjalnie dla Ciebie ze szczegolowymi danymi I. 4x jaja owsianka 30g mleko pol szkl tran II. tunczyk 100g razowiec bialko jaja 120g III. kurak 125g ryz 45g IV. J/W V. tunczyk 100g makaron 20g VI. ser bialy pol tlusty 100g maslanka 250ml tran Ogolem: 1727 kcal B-184 T-47 W-153
[...] czczo wypiłem 3g KA wymieszanego w szklance zimnej wody. Trochę musiałem pomieszać zanim się całkowicie rozpuściło. Smak – hmm ciężko powiedzieć, siakiś taki dziwny ale także żadnych problemów z wypiciem nie miałem. ryż + tuńczyk + jajko sadzone + sałata ze śmietaną + kompot jabłkowy Zmieniony przez - Pak Man w dniu 2006-09-05 20:23:17
Niedziela-09.08.2018-Mini Cut tydzień 2 Dzisiaj z rana foty+raport do Przemka. Waga lekko spadła 85,4kg ale w pasie też spadło do 75cm. Niby forma jest w miarę w miarę,nogi sie ładnie pokazują,triceps już też ładnie pocięty ale Przemek zdecydował, że jeszcze lekko przykręcimy %-) /SFD/2018/9/9/758246c96b6445bf87f0df574c249e63.jpg Wrzucam także [...]
[...] "akceptuje"- jak po mięsie źle się czujesz, nie ma sensu pakować go w siebie na siłę- wybierz inny rodzaj białka np. białka jaj, rybę: mintaj, morszczuk, sola, tuńczyk - co do monotonności diety, niestety one sprawdzaja się najbardziej; wystarczy przyjrzeć się diecie kulturysty! -jednak coś Ci urozmaiciłam w tej diecie- zobacz! [...]